籃球運球繞桿

籃球運球繞桿訓練的方法

一：以跑道線為標志的交叉步與左右手交替du運球（強調zhi：向下主動加力dao，向上緩沖減力。如果不注意本環節很難快速完成此練習）。

二：集體練習與個體練習相結合的一套組合練習：分組練習，間隔三米成一路縱隊，從zui后一名同學依次開始運球繞行，還未輪到的同學做原地“V”字形運球（強調：推球與領球轉體以及練習節奏感）。

三：減難法：通過縮小每排標志桿之間的距離這種降低練習難度的方法，來激勵學生練習興趣?。ú贿^隨著孩子們球性與技術一天比一天好起來，左右間距慢慢應恢復到考試的要求?。?。